Değerli hocamız günlük hayatta karşılaşabileceğimiz ruhsal problemlerle nasıl baş edebileceğimizi ve bunlara yönelik çözüm yollarını bize sunmuş ve buna ek olarak psikoterapide kullanılan en etkili yöntemlerden biri olan "Bilişsel Davranışçı Terapi"yi okuyucunun anlayacağı şekilde yalın bir dille aktarmıştır. Bilişsel Davranışçı Terapi tekniğini ve insan psikolojisini anlayabilmek için öncelikle insan beyninin fizyolojisini bilmek gerektiğini düşünerek; insan beyninin yapısına, duyularımıza, duygularımıza düşüncelerimize ve davranışlarımıza da yer vermiştir. Prof. Dr. Hakan Türkçapar’ın kitabın kapağında belirttiği "Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi" adı altında yazmış olduğu bu kitap; bir psikoloğun veya bir psikiyatristin yerini tutmaktan ziyade, problemleri klinik rahatsızlık düzeyinde olmayan kişilerin problemleriyle kendi başa çıkabilmelerini sağlayacak bilgiler içermesidir.
Umarım yaşamı anlamlı ve doyumlu geçirmenizi sağlayacak bir kitap olur.
“Olayları olduğu gibi değil, algıladığımız gibi görürüz.”