Gevşeme egzersizleri yapmak ya da nefes egzersizleri yapmak; stres anında, gerginlik anında, bunaldığımız bıktığımız anlarda, bizim vücudumuzu, vücudumuzdaki gerginliği bir tık daha rahatlatabilir. Bizim biraz daha sakinleşmemizi kendimize gelmemizi sağlayabilir. Böyle anlarda nefes egzersizleri yapmak ya da gevşeme hareketleri/egzersizleri yapmak bizim bilincimizi açmamızda ve vücudumuzu gevşetmek de rahatlatmak da çok daha etkili olabilir çok daha iyi halde olunabilir.

Gevşeme egzersizleri ya da nefes egzersizleri, stres anında, bizim kendi bedenimizle kendi bedenimizin, sakinliğine dinginliğine odaklanmamızı sağlayarak bizim vücudumuzdaki gerginlik seviyesini aşağıya çeker. Bu aşağıya çekme sayesinde kişi daha az gergin hisseder, daha az stresli hisseder ve odağı kendi bedenine kendine yönelik olursa stres alanı yaratan, stres yaratan konudan uzaklaşır.

Stres anında beyin ve kişi stresi arttıracak konuya odaklandığından odağı kendisine çekemez ama nefes egzersizi ya da gevşeme egzersizleri bizim kendi bedenimizle temas halinde olmamızı sağlar.

Bu da, bizim rahatlamamız için ya da kendimize gelmemiz için çok güçlü bir etken olabilir.

~Fehmekar